¿Se pueden controlar las emociones?

UNA PREGUNTA QUE ESCUCHO CON FRECUENCIA:

¿Puedo controlar mis emociones? o

¿Qué debo hacer para controlar mis emociones?

Las emociones son parte de nosotros, ya están y no podemos elegir ¿Qué vamos a sentir? en un momento determinado.

Lo que si podremos hacer siempre es elegir qué hacer y cómo reaccionar emocionalmente.

Lo primero es entender que reaccionar y responder NO son lo mismo.

Responder es:

• Procesar la información y elegir de modo asertivo lo qué haremos bajo determinadas circunstancias.

• La inteligencia es nuestra capacidad de procesar correctamente lo que sentimos.

NO es inteligente reprimir y ocultar emociones como la tristeza, miedo, enojo, envidia y otras consideradas poco amigables porque afectan negativamente a nuestro cuerpo y terminaremos experimentando tarde o temprano todo aquello que no hayamos exteriorizado generalmente expresándolo en una enfermedad psicosomática.

De lo anterior podemos pensar que: La toxicidad emocional termina enfermando a nuestro organismo. Comúnmente se les llama enfermedades Psicosomáticas.

(https://sandrasicologa.wixsite.com/sandrasicologa/single-post/2017/08/26/%C2%BFQu%C3%A9-son-las-enfermedades-Psicosom%C3%A1ticas)

Con lo cual se concluye que:

Si nuestro cuerpo trabaja bien, es debido a que nuestras emociones son las alertas que nos avisan o recuerdan que algo nos está pasando, nos pasó o nos puede pasar, lo que informa a nuestra racionalidad que debe estar atenta y responder de manera conciente a las diversas situaciones a las que se enfrenta.